dure más de un mes sin tomar alcohol
y esto fue lo que aprendí.
¿Te has preguntado alguna vez por qué tomas alcohol?
En octubre decidí dejarlo para descubrirlo, y lo que empezó como un simple reto se convirtió en un ejercicio de autoconocimiento y claridad mental.
En este correo te comparto 5 aprendizajes que descubrí tras dejar el alcohol.
Dejé el alcohol.
Desde hace tiempo le he ido bajando al alcohol, y este año decidí aprovechar el Sober October para hacer el intento.
Si no sabes que es el Sober October, es un reto en el que personas de todo el mundo deciden dejar de tomar alcohol durante el mes de octubre.
Lo había intentado antes, pero siempre faltaba algo de fuerza de voluntad.
Este año sentí que, ahora sí, estaba listo.
¿Cuál fue el gran reto? Justo el 21 de octubre tuve la boda de uno de mis mejores amigos, una ocasión donde, seamos honestos, el alcohol tiende a ser el invitado principal.
Sabía que la boda iba a poner a prueba mi determinación; pude haberla usado como la excusa perfecta para rendirme.
Pero me mantuve firme, y ¿qué crees?
Lo logré.
Duré más de 30 días sin tomar, y ahora, ya en noviembre, sigo sobrio.
Aquí lo que aprendí y cómo me sentí:
5 aprendizajes que descubrí tras dejar el alcohol.
Cuestiona tu relación con el alcohol
No es solo dejar de consumirlo; se trata de entender por qué lo haces.
¿Para qué lo necesitas? ¿Cómo te hace sentir?
En mi caso, noté que el alcohol aumentaba mi ansiedad y me dejaba vulnerable emocionalmente.
Siendo atleta, sabía además que tomar no es positivo para la salud, y esto me impulsó a dar el primer paso para dejarlo.¿Sabes quien eres sin alcohol?
Suena fuerte, pero es una pregunta necesaria.
¿Te conoces a ti mismo en una fiesta sin una cheve en la mano?
Muchas personas no logran convivir con otros sin alcohol de por medio, y eso limita nuestro autoconocimiento.
Y aquí la clave es quitarte los obstáculos para que puedas conocerte más y ser más tú. Sin depender del alcohol para poder convivir.Fortalece tus buenos hábitos.
Dejar el alcohol fue más fácil de lo que pensé, porque tenía buenos hábitos a los que aferrarme. Estos hábitos me protegieron cuando el reto se ponía difícil, me ayudaron a tener momentum y me recordaron el valor de construir una vida balanceada.
Los buenos hábitos, nos cuidan y nos preparan para desafíos más grandes.Aprovecha los beneficios físicos y cognitivos.
Gracias a que dejé de tomar, empecé a sentir que mi memoria mejoraba, me siento más hábil, tengo más claridad mental, me siento saludable.
Esto me hizo querer seguir con el reto, incluso cuando ya lo he terminado.
Mi sensei Baxter dice que después de 3 meses es cuando sientes una claridad impresionante en tu cabeza.
Tengo ganas de ver como se siente.Vivir sin alcohol es lo de hoy.
Esta semana estuve en el Ad Week, y escuché algo interesante: el mercado de las bebidas sin alcohol está creciendo rápidamente.
Es impresionante como cada vez más personas no queremos tomar alcohol.
Quizá estamos más conscientes del daño que te hace, quizá porque somos más atléticos, o porque estamos cuidando nuestro cuerpo.
No es solo una “moda”; sino un cambio de consciencia.
Recomendación: Cuestiona tu relación con el alcohol
Yo sigo varias cuentas en Instagram de personas sobrias, y me sirve mucho ver su contenido, sus testimonios de cómo quitarse el alcohol les ayudo a potenciarse.
Entre todas, te recomiendo seguir a: @soberrenewal
Frase
“Aquel que no se cuestiona lo que hace, es aquel que vive su vida en automático”
-Rorro Echávez
Parte del crecimiento personal es saber dejar atrás vicios o cosas que ya no nos aportan. En ese proceso te vuelves más tú.
Este mes sin alcohol me enseñó que, cuando pones un hábito en pausa, puedes ver sus efectos con más claridad y darte cuenta de lo que realmente quieres.
¿Te animas a intentarlo? Quizá puedas probar un día, una semana, o incluso un mes sin alcohol.
Si decides hacerlo, me encantaría escuchar tu experiencia y compartir ideas. Contesta este correo, o deja un mensaje en la aplicación de substack.
Quiero saber qué descubres y cómo te sientes en el proceso.
Ánimo,
Rorro
Hola! Yo hará cosita de 3 años decidí desintoxicarme de todos los vicios, no fue fácil, pero aquí estamos muy orgullosa, si se puede; todo es mental.
Un beso Rorrro❤️
Justo estaba pensando en dejar de tomar y esta lectura fue la confirmación definitiva. Gracias por compartir tus pensamientos con nosotros, Ánimo!