100 días que lo cambiaron todo
hice un reto de 100 días y esto aprendí
¿Qué pasaría si te comprometieras a un solo hábito durante 100 días?
Yo lo hice.
Decidí moverme todos los días y el resultado fue mucho más que físico.
Ahora que han pasado esos 100 días, quiero compartir contigo lo que descubrí en el proceso.
hice un reto de 100 días
Cuando regresé del Camino de Santiago, regresé con un alma renovada, pero, vamos a ser sinceros… también con unos cuantos kilos de más.
Comí mucho pan y mucho vino.
Porque, ¡El que no vino al mundo a tomar vino a que vino!
Ah, pero al volver, me puse un reto: 100 días de movimiento. ¿Por qué? Porque sentí que necesitaba retomar las riendas de mi bienestar.
Y no hablo solo de ejercicio intenso. Hablo de movimiento: ejercicio, caminar, estirarme, lo que fuera, pero ¡moverme!
Porque al final del día, lo que quería era formar el hábito. Solo un hábito. Sabiendo que eso te hace tener mejore hábitos.
Y te puedo decir, ahora que han pasado 100 días, que lo que he aprendido es invaluable.
lo que aprendí durante estos 100 días de movimiento
En este correo te quiero compartir 5 aprendizajes que fui reflexionando sobre este reto, porque sé que pueden servirte:
Busca metas a mediano plazo
Estamos acostumbrados a retos cortos, rápidos, de esos que prometen cambios en 7. Pero los resultados verdaderos, esos que transforman, necesitan más tiempo.
Después de 100 días, estoy viendo los frutos de mi esfuerzo. Así que, la próxima vez que te pongas una meta, que sea a mediano plazo. Dale el tiempo que merece.Enfócarte en un solo hábito, lo hace más poderoso.
Cuando te concentras en una sola cosa, algo cambia: te vuelves más consistente. Es más fácil seguir un solo hábito que intentar cambiar muchos de golpe.
El enfoque en lo sencillo te lleva lejos, y cuando menos te lo esperas, ¡ese hábito ya es parte de tu vida!Responsabilízate de tu cambio
Este fue un trancazo. Por mucho tiempo le eché la culpa a otros: que si no dormía bien, que si no hacía ejercicio… Pero la realidad es que, hasta que no me responsabilicé 100% de mi vida, nada cambió.
Yo era el que no estaba siguiendo un régimen correcto. Así que, si quieres cambiar algo, asume esa responsabilidad por completo.El poder del apoyo externo
No hice este reto solo. Sentí el respaldo de amigos, coaches y hasta de todos los que me siguen en redes."¿Ya llevas tantos días? ¡Qué fregón!"
Y eso, créeme, hace toda la diferencia.
No subestimes el poder de compartir tu reto con otros, porque cuando menos te das cuenta, te están echando porras en el camino.Un reto puede cambiar tu vida
En 100 días, no solo cambié físicamente, sino que emocionalmente también me transformé. Me siento más saludable, menos inflamado, más atlético.Y no solo eso, sino que este reto me ha ayudado a mantenerme fuerte en otros aspectos de mi vida. Terminé una relación, pero gracias a este hábito de movimiento, me he mantenido a flote.
Y ahora, me estoy preparando para una competencia que antes me daba miedo.
Un reto te puede cambiar la vida.Así que… ¿qué reto estás dispuesto a tomar tú?
Recomendaciones
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Puede ser un Hyrox (cómo yo), un medio maratón, o subir una montaña.
El reto es hacer algo que te parezca imposible, pero que, si te preparas, puedes lograr.
Atrévete a dar el primer paso.
Frase
“No estás tan lejos, estás a un reto de distancia”
-Rorro Echávez
¡Quiero saber de ti!
Atrévete a ponerte un reto. ¡Haz que cuente!
Compárteme cuál va a ser tu próximo reto respondiendo a este correo o etiquétame en redes.
¡Quiero apoyarte en tu camino!
Ánimo,
Rorro